出版社内容情報
頭皮から湯気のように出る「疲れ」に。
脳フレッシュ、体中のスタミナアップ！
無尽蔵の体力が手に入る。
★発売即、全米アマゾン３部門１位！
世界的話題書、日本上陸！
「昨日食べたものが、
細胞１つひとつに、こうも影響する！」
あなたの細胞は、疲れているとき
「冬眠」していた。
全身を構成する細胞内にある
エネルギー生成器官「ミトコンドリア」の
出力を上げ、体中の細胞を強くするには？
細胞レベルでフル回復し、
スタミナを上げる。
「ミクロレベル」で疲れに強くなり、
「マクロレベル」で体力を底上げ。
多方面で細胞の抗疲労レベルを上げるワザの数々！
◎ミトコンドリアは「食べるもの」で増えるし減る
◎「タンパク質」が睡眠の深さを変える
◎「デンプン」は冷やすと良物質化する
◎水分不足で「脳細胞」が鈍る
◎「最初に野菜」で食べる量が自然に減る
◎卵から「魚」「野菜」並みの栄養を摂取する方法 etc
内容説明
身動きが取れないほどの激しい疲労から、「なんとなくだるい」程度の疲れまで。人体のほぼすべての細胞内にある、エネルギーを生む小器官「ミトコンドリア」。ミトコンドリアを修復してエネルギーの再生をうながし、そして新しいミトコンドリアを１からつくりだす！
目次
第１部 細胞に「とてもいいこと」をする―自分の「細胞の質」が変わる（ミトコンドリア！―エネルギーの「でどころ」を増やす；「体内時計」を修復する―「深い睡眠」を体のすみずみまで効かせる；「脂肪」を燃やす―毎週０．６キロ燃焼する；「腸の壁」の修復―見えない「腸漏れ」。自分のお腹を強くする；「糖」を食べて疲れない―「いちばんいい量」を巡らせエネルギーに変える；疲労脳―脳細胞をクリアに、フレッシュにする）
第２部 自分の「ミトコンドリア」を元気にする―体に「ベスト燃料」をたくわえる（エネルギー生成スーパーフード―身近で、簡単に摂れて、ミトコンドリアに効くものを厳選）
著者等紹介
ウィッテン，アリ［ウィッテン，アリ］ ［Ｗｈｉｔｔｅｎ，Ａｒｉ］
ライフスタイルとサプリメントを総合的に考えるシステム「エナジー・ブループリント」の創始者。「エナジー・ブループリント」は、より健康的でエネルギーにあふれ、能力を発揮できる人の実現を目指すプログラムを通じて、２００万人以上（さらに増加中）を助けてきた。著書にはベストセラー『Ｔｈｅ Ｕｌｔｉｍａｔｅ Ｇｕｉｄｅ Ｔｏ Ｒｅｄ Ｌｉｇｈｔ Ｔｈｅｒａｐｙ』があり、世界中の自然医療の専門家が登場するポッドキャスト『エナジー・ブループリント・ポッドキャスト』のホストもつとめている
リーフ，アレックス［リーフ，アレックス］ ［Ｌｅａｆ，Ａｌｅｘ］
理学修士。栄養学の専門家および研究者、作家、学者。ウェスタン・ステイツ大学で人間栄養学および機能性医学を教えている。「エナジー・ブループリント」でコンテンツ・クリエイターおよびリサーチ・ライターとしても活躍している
加藤輝美［カトウテルミ］
英語翻訳者。愛知県立大学文学部英文学科卒。雑誌の記事翻訳や書籍翻訳を手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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