内容説明
「氷山の浮かぶ厳寒の湖で泳ぐ」「長時間、氷風呂に浸かる」「ショーツ一丁でキリマンジャロに登る」…すべてはヴィム・ホフ・メソッドを実践した、難病患者を含む一般人が成し遂げたことだ。それだけでなく、健康増進効果や活力を得て、能力の向上まで手に入れた。この事実は、すべての人に偉大なる可能性が秘められていることを示している。もちろん、あなたにも。最新医学が証明した自律神経を都合よく操る方法。
目次
１ コールド・トレーニング（なぜ、プール通いを始めた子どもが風邪ひとつ引かなくなるのか？；体内に張り巡らされた「交通網」を活用せよ ほか）
２ 呼吸エクササイズ（自分の呼吸数を確かめる；リラックスのための呼吸法 ほか）
３ 覚悟を決めた熱心な取り組み（北極圏で４２・１９５キロメートル走る。しかもショーツにサンダル姿で；フルマラソンのためのトレーニングを、いっさいせずに完走 ほか）
４ 徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド（ヴィム・ホフが「自律神経系を操れる」と初めて医師が認めた瞬間；はたして自律神経系は誰もが操れるものなのか？ ほか）
５ ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち（ヴィム・ホフ・メソッドは誰の役に立つのか；高血圧 ほか）
著者等紹介
ホフ，ヴィム［ホフ，ヴィム］ ［Ｈｏｆ，Ｗｉｍ］
１９５９年、オランダ生まれ。極寒に耐えられる能力を活かし、現在２０もの世界記録（北極圏でのハーフマラソンのタイムや、氷の詰まった浴槽に居続けられる時間など）を保持しており、その様子がＢＢＣにも取り上げられＴＥＤで語られた。こうした偉業のほか、人体への効果が科学的に証明されたヴィム・ホフ・メソッドの考案者として世界中の何万もの人々に感銘を与え、「呼吸エクササイズ」と「コールド・トレーニング」の実践を通して、彼らが失いかけていた生命力を取り戻させてきた
デ＝ヨング，コエン［デヨング，コエン］ ［Ｄｅ Ｊｏｎｇ，Ｋｏｅｎ］
アムステルダム在住。呼吸とランニングに関する６冊の著書があり『マラソン革命（Ｍａｒａｔｈｏｎ Ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ）』はオランダでベストセラーになった。ヴィパッサナー瞑想の実践者でもある
小川彩子［オガワアヤコ］
学習院大学大学院人文科学研究科哲学専攻博士後期課程単位取得退学。翻訳者。技術文書の翻訳や翻訳書の編集などに携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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