ＨＩＩＴ体脂肪が落ちる最強トレーニング

岡田 隆【著】

サンマーク出版（2016/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 126p／高さ 21cm
• 商品コード 9784763134967
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

１日５分で１００ｋｃａｌ、その後何もしなくても３６時間後には１０００ｋｃａｉが消費される画期的なトレーニング本。

内容説明

たった４分！あとは何もしなくてもなんと１０００ｋｃａｌ以上消費できる可能性を秘めたシンプル自重トレ。細マッチョ、６パック、…理想のボディが自宅でできる！驚異の効果を誇る最新肉体改造術。

目次

１　なぜＨＩＩＴで脂肪が落ちるのか？
２　弱った体に活力を呼び起こすＨＩＩＴ
３　脂肪が増える理由　落ちるしくみ
４　脂肪をごっそり落とすＨＩＩＴ
ＡＰＰＥＮＤＩＸ１　ＨＩＩＴの効率を最大化させるための食事術
ＡＰＰＥＮＤＩＸ２　ＨＩＩＴがもっとうまくいく！疲れを残さない！ストレッチ

著者等紹介

岡田隆［オカダタカシ］
１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ（フィジカル強化担当）、水球日本代表強化スタッフ、日本ボディビル・フィットネス連盟選手強化委員。日本体育大学卒。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。２０１４東京オープンボディビル選手権大会７０ｋｇ以下級優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゴンゾウ@新潮部]

コロナでリモートワークが続いています。 運動不足解消のために話題のHIITを始めました。少ない時間で滝汗かいてます。悩みは家族に煙たがられてることです。

2020/10/16

[マラソンマン]

これで、バリバリ体脂肪が落ちてくれるといいのだが。 まずは、一週間試してみるか。

2016/06/20

[ゆうほ]

皮下脂肪が取れない。筋トレして有酸素運動‼️

2020/05/28

[ギルダーツ]

早速実行したが、少し物足りない感じ。自分の体幹や体力がついてきているということかも。セット数を増やして継続あるのみ。

2017/08/20

[moto]

HIITの科学的なメリットから、実際のトレーニング方法まで知ることが出来ます。 短時間で終わるということで、期待しているトレーニング方法です。参考にやってみようと思います。

2018/12/18