１日１０分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本

宮腰 圭【著】

サンマーク出版（2015/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 156p／高さ 19cm
• 商品コード 9784763134905
• NDC分類 493.6
• Cコード C0075

出版社内容情報

手のひらを正面に向けて歩く「こりとりウォーク」をするだけで、肩こり・猫背が治る！39000人の体を見てきた著者が教える超絶シンプル健康法。

内容説明

歩くときの手のひらの向きが本当の原因だった！３万９０００人のからだの悩みを解決した評判の整体家が初めて明かす「こりとりウォーク」とは！？

目次

第１章　肩こりの黒幕は「手首」にあった！（こっているところをもんでも、肩こりは解消しない；「イタきもちいい！」にだまされるな！　ほか）
第２章　「こりとりウォーク」で歩けば健康になる（肩こりをゆるめる「スイッチ」は手首にあった！；なぜ、「この歩き方」で肩こりが消えるのか　ほか）
第３章　ゆがみを取り除いて骨格を整えるメソッド（背骨が曲がっていく理由は「ここ」にあった；骨盤がゆがむと、左右の足の長さが違って見える　ほか）
第４章　骨格がその人の「あり方」を決めている（胸がへこむと気持ちがへこむのにはワケがある；深い呼吸は、「骨格」を変えれば自然にできるようになる　ほか）
第５章　この生活習慣で不調と決別する（「肩こりを防ぐためにはあお向け」は本当？；肩がラクになる不思議な「食べ方」がある　ほか）

著者等紹介

宮腰圭［ミヤコシケイ］
整体家。「骨と筋」代表。「アカデミー骨と筋」主宰。１９６９年秋田県生まれ。５０年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、３０才のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。２００１年より米国政府公認ドクター中島旻保Ｄ．Ｃ．のセンターに勤める。２００６年より中目黒にて「Ｋ＆Ｍ整体」を開業し、２０１０年には「整体学院アカデミーＫ＆Ｍ」を開校する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆめやす]

肩凝りがひどくなってきたので、手にしたらちょっと手の向きに意識を向けるとあったので、試したら楽になってきたので続けて様子見てみようと思います。

2015/11/05

[月華]

図書館 意識して、手のひらを前にして歩いてみようと思いました。これで肩こりが良くなったらありがたいです。

2017/01/23

[やまとさくら]

歩く時の　手の平の向きをイシキすると　肩甲骨の向きが変わり　肩こり・猫背も直る◎うつぶせで　シュワッチ体操◎骨盤を立てる◎体についての本は　メンタル面にもつながるのが多いですが。。箇条書きに書かれてあったのも興味深かった。「平和がいちばん」「適当でいい」「短所は受け入れるか無視すればいい」「こだわり過ぎない」「死ぬこと以外はすべて許容する」。。。夫が言うには「最期は　死ぬ事も受け入れないとね。。」だそうです。

2016/01/23

[ぐりーんやまねこ]

手のひらを正面にし、重心を意識し、腕を後ろに振った時に手の平を反対側のお尻の前まで持って行く、こりとりウォーク。両腕を肩と水平位置に上げ肘を90度に曲げ胸を前に突き出す。仰向けに寝て手の甲と甲を合わせ腰を浮かせる白鳥の湖。うつ伏せに寝て両腕を真横に伸ばし頭～腕～足を反せるシュワッチ体操。足前後で座りまショー。姿勢を良くしただけで人生の巡り合わせや運気が上昇。内巻き肩を解消し、胸部を自然突出させることで肺がふくらみ易く、酸素を取り込み血流が良くなり老廃物を排出できる。姿勢が変われば人格が変わる。

2016/01/03

[yk]

要するに手の平を前にして歩けと。確かにそうなのかもしれない。気を付けてみよう。

2020/04/30