内容説明
あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。
目次
第１章 寝すぎ・寝不足は大病の始まり（三・五倍もガンになりやすくなる働き方；蛍光灯は体に悪い ほか）
第２章 睡眠はシンプルで強力な健康法（健康に必須の三つの眠気サイクル；誰でもできる質のいい睡眠のとり方 ほか）
第３章 「知る」だけで睡眠は劇的に変わる（二度寝の誘惑とのつきあい方；朝弱いのは低血圧のせいではない ほか）
第４章 睡眠を改善すると人生も改善される（睡眠は三番目に大事だ；早起きは三文の徳どころではない ほか）
著者等紹介
宮崎総一郎［ミヤザキソウイチロウ］
１９５４年、愛媛県生まれ。１９７９年、秋田大学医学部卒業。日本睡眠学会理事、日本睡眠学会睡眠医療認定医。現在は滋賀医科大学睡眠学講座で特任教授を務めている。日夜、睡眠に関する悩みを抱える人々を診察・治療している睡眠医療のエキスパート。「眠りの森」事業を通じて社会への睡眠知識の普及、睡眠指導士の育成などを行い、いかに睡眠が大切であるかを世の中へ発信しつづけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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