内容説明
ストレスフルな現代において、ＥＱ（感情の知性）を育てることは、自分のこころに気づき、整える力、広く柔軟な視野で物事を観る力、本質を見極める力、困難を乗り越える力、相手に寄り添う力、みんなにとっての最善を判断する力などを私たちに与え、幸せをもたらしてくれます。そして、そのＥＱを育てるのに効果的なのが、マインドフルネスなのです。
目次
１ ＥＱって何？こころの幸せや安心を育むマインドフルネスって何？（ＥＱとは；マインドフルネスとは；マインドフルネス・ＥＱ教育の世界のトレンド；辛い出来事・気持ちからの回復力「レジリエンス」；他人ごとを、自分ごとに ほか）
２ マインドフルネスとＥＱのワークを実践してみよう！（マインドフルネス／自己認識；モチベーション；共感；自己調整；他者への思いやり）
著者等紹介
戸塚真理奈［トツカマリナ］
一般社団法人ｈｅＡＲＴｆｕｌｎｅｓｓ ｆｏｒ ｌｉｖｉｎｇ協会代表理事。こころの幸せ教育研究・実践者。１９７７年東京生まれ。日本女子大学卒業後（社会学専攻、米国ウェルズリー大学に１年間交換留学）、英系投資銀行パークレイズ、セールスフォース等を経て現職。２０１５年より子どもたちが安心感や自己肯定感、自他へのコンパッションを培い生きる力を高められるよう、こころの成長をサポートするマインドフルネスとＥＱ教育プログラムの開発と実践教育を行う。同分野における世界の最新教育の研究を行うほか、アート思考で自己認識力や自己肯定感、回復力や共感力を高める「こころ絵」トレーニングも展開する。子ども、親子向けに加えて、外国人エグゼクティブへのプライベートレッスンから法人向け研修、子育て中のママ向け夜間ウェビナークラスまで幅広く学びの場を届けている。Ｇｏｏｇｌｅが開発した「ＳＩＹ（Ｓｅａｒｃｈ Ｉｎｓｉｄｅ Ｙｏｕｒｓｅｌｆ）」認定講師。ニューヨーク市在住時に子ども向けマインドフルネス指導者トレーニング修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
