内容説明
１日３分！足指を伸ばすだけ。全身がラクになり、ウソみたいに痛みが消える！体が軽くなって一生ラクに歩ける。
目次
はじめに 内科医の私が、「足の指」を診ている理由
１章 足指が伸びているかチェックしてみよう！
２章 なぜ、足指がゆがむと歩けなくなるの？
３章 足指がどんどん伸びる！「ゆびのば体操」
４章 肩も腰もひざも！「ゆびのば体操」で全身が健康になる！！
５章 もっと足指が伸びる！「ゆびのばウォーク」
６章 教えて！足やウォーキングに関するＱ＆Ａ
実践編 今日から伸ばす！「ゆびのば」プログラム
おわりに 足指は、一生元気に歩くための大切な土台
著者等紹介
今井一彰［イマイカズアキ］
みらいクリニック院長／内科医／日本東洋医学会漢方専門医／日本病巣疾患研究会副理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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感想・レビュー
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ゆー。
29
「入浴する際に、浴槽で表紙の女性がやってるように足指を広げると血行がよくなるよ。ただ、それだけです。 P17『ゆびのば体操効果』の写真は何やってんだろうか？と、ちょっと笑えました。ものをぐっとつかむ握力がアップする効果だけど、なぜこの写真にしたのだろうかヽ(´･ω･｀*)」2021/01/31
デコ
13
人間が立って歩いているのを支えている足指。3点のアーチで姿勢が安定する。しかし足指の中でも筋力の弱い小指は真っ先に歪む。曲がった小指はストッパーの役割を果たせず、足の変形が進む。両足の小指が痛い私、小指の筋肉を意識して足指を伸ばしながら歩こう！2019/03/30
まっこ
12
最近、足の指の大切さを色々なメディアで見かけるので図書館で借りてみた。書いてある事は納得出来る事ばかりだが、知りたかった体操は4ページだけだった（笑）それだけ簡単な体操で効果抜群という事でしょう。続けてみよう。2019/10/27
おの
11
図書館本。7割は指を伸ばすとこんないいことがありますよという話で、実際のメソッドは3割程度。ネットでよく見る手法だし。図書館本でよかった。2023/10/23
*+:。.もも.。:+*
11
内反小趾気味で靴によっては当たって痛い身としては足指伸ばしで防げるのはありがたい。ゆびのば体操と大股&小股歩きの交互が効果的らしい。2020/07/19
