内容説明
真言密教の瞑想とインドのヨーガで心をいがく。心とカラダがフ～っと軽くなる。五感を使って「安らぎ」「幸せ」「気づき」を得よう。
目次
第１章 心を鍛錬する仏教の教え
第２章 徳を教えてくれるヨーガ
第３章 心を開放させる呼吸・印・座法
第４章 心をみがく阿字観
第５章 生活に瞑想を取り入れてみる
第６章 自分をさらに高める
著者等紹介
ヒロ［ヒロ］
ヨーガ講師・ライフスタイリスト。東京の高尾にある真言宗智山派淨福寺に生まれる。学生時代より世界中を旅し、行き着いたインドでヨーガに出会う。北インドのリシケシに移り住み、さまざまなヨーガを学ぶ。帰国後、ヨーガスタジオ「スタジオ・ヨギー」、練馬区「三宝寺・阿字観道場」にてヨーガ指導を始める。また、同時にヨーガを基にＴＣＭ（漢方・中医学）を学ぶ。タイの国際仏教センターにてヴィパッサナー瞑想、その他の瞑想法を学び、その後、ゴエンカジのヴィパッサナー瞑想コースに参加し帰国
片野真省［カタノシンショウ］
真言宗智山派僧侶。智山教化センター長。真福密寺住職。大正大学講師。埼玉の川口市にある真言宗智山派・珍珠山多聞寺吉祥院に生まれる。大学を卒業後、真言宗智山派宗務庁に勤務。また、真言宗智山派の研究機関・智山伝法院研究員、同実践機関・智山教化センター所員・専門員に就任。退職の後、各地の聖地（高野山・吉野山・熊野三山・出羽三山など）を巡礼する旅に出る。この間、修行による数々の瞑想体験を重ねる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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れい
3
瞑想の種類にも様々な種類があり、もっと言えば、日常生活にふつうに取り入れることができるものであることもわかった。すぐに取り入れれるものと、そうでないものに分かれるが、取り入れれるものは取り入れたいと感じた。2015/05/16
靖子
1
ヨーガは、「心」を磨き、高めてくれる。とあり実際にヨーガをしながら、日々実感しています。もっと習慣にして実践していこうと。そんな私にとって良い指南書でした。2013/05/26
鵜鷺乃鈴芽
0
分かり易く書いてあります。やはり最初はお寺で実践したいものですが、こんな状況なので、とりあえず家でやってみます。2020/03/07
