内容説明
生涯現役でいられるかは５０代の過ごし方にかかっています。
目次
１ 体力をアップすれば生涯現役で過ごせる（５０代だからこそ体力アップが必要―体力不足は老化を加速する；体力低下を食い止めるのは遅くない―いまさら２０代の体力は取り戻せないが ほか）
２ 体力をアップするために必要なこと（「欲」を持つと代謝が活性化する―運動するときに義務感を捨てることが大切；ウォーキングは最大の有酸素運動―有酸素運動で糖尿病も改善！ ほか）
３ 運動不足を解消する体力アップトレーニング（８０歳過ぎても元気一杯トレーニング―高齢者に学ぶ積極トレーニング法；心肺機能を強化する有酸素運動―楽な運動を楽しみながら続ける ほか）
４ 筋力をアップして若返る（からだの構造から考える適度な運動―骨盤と脊髄が正しい姿勢を作る；５０代からでも筋力をつけられる―筋力の衰えは２０代後半から始まる ほか）
著者等紹介
武田寛行［タケダヒロユキ］
１９５２年東京生まれ。１９８１年日本医科大学卒業。１９８８年聖マリアンナ医科大学大学院整形外科にて医学博士取得。１９８８～１９９１年まで米国ＵＣＩ（カリフォルニア大学アーバイン校）に留学。１９８９年日本整形外科学会専門医取得。１９９５年日本リハビリテーション学会認定臨床医取得。１９９６年京橋整形外科開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Koji
1
モチベーション維持のための読書。もっとやれると思ってるけど、怪我は怖いのでこれくらいが良いのかな？と。2024/01/30
