内容説明
ありのままの自分を知り、悩みにふりまわされず、自分を素直に表現し、無理なく前向きに生きる術。自分づくりの基本テキスト。
目次
第１章 自分とは何者だろう―自分さがしのメカニズム
第２章 ありのままの自分に出会うには―自分とつき合うための第一歩
第３章 自分の特徴を知る―人との違いを受け入れるために
第４章 自分を伝えることの意味―コミュニケーションのしくみと効果
第５章 自分の自己表現のしかたを確かめる―３つのタイプの自己表現
第６章 自己表現に必要な４つのスキル―苦手な自己表現を改善するために
第７章 自己表現を磨く日頃の心がけ―アサーション・トレーニングのポイント
第８章 自分とつき合うことのおもしろさ―自己表現の上手な人は、自分とのつき合い方もうまい
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Shoji
56
アサーションとは自分も相手も大切にする自己表現方法とのことです。 相手との相互理解を図るためのコミュニケーション方法だと理解しました。 アサーションのベースとなる考えは、自己の理解、相手の尊重との考えです。 要所要所をノートに写し取りながら、査読のレベルで読んだ。 が、分かったような分からないような。 やっぱり、私は理系の脳ミソなのかなぁ、、、、2016/10/08
ベーグルグル （感想、本登録のみ）
48
私自身が２０歳の頃、信じていた友人に裏切られ人間不信になったと時に、人とのコミュニケーションが嫌になり、自分とは何か・・と考えた時に出合った本。アサーションを学ぶことで、自分の気持ち、考えを率直に表現出来るようになり、コミュニケーションによるストレスはなくなった。対人関係で悩んでいる方にヒントを貰える１冊だと思う。2022/12/04
なつきネコ
31
大学の課題本。世の中を生きる必要の方法。自分の内面を知り解決する自己カウンセリング。行ってみると隠したい自分、知らない自分。いろいろ自分の事を考えた。素直に自分を伝えるというのは難しい。どこかで人に嫌われたくない自分がいて、自分が好きな所が人には嫌われる場所かもしれない恐怖がある。そして、コミュ障の私がもっと勉強しなければいけないテクニック、アサーション。人を傷つけず、主張する方法。良かれと思っても人を傷つけてるし、人から傷つけられてもいる。もっと知りたい入門書としてはちょうどいいかも。2023/07/22
mug
22
●アサーション=適切な自己表現。→お互いを大切にし、お互いを尊重する精神が大切。 ★子育て本によく出てくる“Iメッセージ”。自分の気持ちや考えが明確になる、という利点もあることを知った。これから意識していこう。2020/01/04
morinokazedayori
18
★★★自分も相手も大事にする表現方法をアサーションという。アサーションの方法とアサーションの意義について書かれている。自分と全く同じ考えの人はおらず、人と自分は違って当然。その違いを受けいれ尊重しあうこと、相手にあわせすぎたり支配しようとしたりせず、ありのままの自分を理解して表現しあうことで、自己理解他者理解が深まる。表現も、相手の話を聴くことも重要。日々、心にとめよう。2020/01/15
