内容説明
今いる場所が聖地になる。坐禅、瞑想、作務（そうじ）、法話、写経、写仏など、お寺の修行で心身すっきり！
目次
はじめに―同じことを続けることに、修行の意味があります
基本編 おうち修行ってなに？（おうち修行 七日間プログラム―朝起きてから夜寝るまでに行うこと；おうち修行の心得―七日間意識すること；修行の時間帯を決める―スケジュールの立て方；修行その一 日の出とともに起床―カラダにリズムを刻みましょう；修行その二 坐禅瞑想―平常心を取り戻します（朝・夜） ほか）
実践編 おうち修行七日間ワーク（修行目標シート；修行後の感想シート；カラダと心の専門家からアドバイス）
