シワ、たるみ、ほうれい線を解消！５０代からの美ヨガ

山村 径子【著】

海竜社（2018/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 174p／高さ 19cm
• 商品コード 9784759315646
• NDC分類 498.34
• Cコード C2077

内容説明

女性の悩みは「経絡」と呼ばれる身体のツボを刺激することで改善できます。経絡を刺激し、顔・身体の悩みからストレスまで解消できる美ヨガのポーズと美しさを引き出す食事や瞑想など、美ヨガ的生活のレッスンを始めましょう！

目次

第１章　経絡×ヨガで、人生が変わった（美は気づかないうちに失われている？；ヨガとの出合いで体重２０キロ減！　ほか）
第２章　ヨガを三日坊主にしないために（ヨガは身体が柔らかくなくても大丈夫；まずヨガをする場所を決める　ほか）
第３章　実践編　美ヨガで悩みを解消しよう（アーサナ（ポーズ）のレッスン―シワ、たるみ、くすみ、ほうれい線を解消する！
呼吸法のレッスン―若返り、お肌がプルプルに！　ほか）
第４章　美しさを引き出す生活（身体が老けていく４つの原因；身体にいい食べ方とは？　ほか）

著者等紹介

山村径子［ヤマムラケイコ］
１９６２年、東京都生まれ。３０代で渡英中にホルモンバランスの乱れから２０キロの体重増を経験。その際、気功とヨガを組み合わせた「望月流プラーナヨーガ気功」の第一人者である望月勇氏に師事し、ヨガで自律神経を整えることで体調、体重を戻すことに成功する。自身の経験をもとに、加齢による肌の衰えや身体の衰えをヨガで解決できないものかと、東洋医学の経絡の概念を取り入れ、女性のお悩みのシワ、シミ、たるみ、更年期障害にも対応できるヨガの本を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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