目次
第１章 心と体を活性化する５つの習慣―一読・十笑・百吸・千字・万歩！
第２章 朝の過ごし方―心と体のエンジンをかける！
第３章 健康によい食事法―栄養バランスよく減塩でおいしく！
第４章 高齢者がかかりやすい病気の予防法―備えあれば憂い少なし！
第５章 自分でできる体のチェック―小さな異変を見逃さない！
第６章 ケガと病気のリスクを減らす知恵―若いつもりでも、無理がかかっている！
第７章 医者との上手なつきあい方―医者選び・病院選びも寿命のうち！
第８章 老年を前向きに生き抜く心得―すべては気持ちの持ち方で変わる！
著者等紹介
石川恭三［イシカワキョウゾウ］
１９３６年、東京生まれ。慶應義塾大学医学部大学院修了。アメリカ・ジョージタウン大学留学を経て、杏林大学医学部勤務。現在、同大学内科学名誉教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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keroppi
39
図書館のリユースコーナーにあったので、読んでみた。自分で意識を持ち、自分で管理していくことしかないんだなと思う。2018/07/28
竜崎仁志
0
少子化と高齢化社会はセットです。 防ぎようはありません。 しかしぼけないようにすれば、その問題も怖くありません。 僕はまだ３２歳ですが、 今からぼけないための習慣を知っておくのはマイナスにならないと思いこの本を手にしました。 ６０歳を超えた母のためにもなりますし。 ちなみにそこに書いてある１日の目標は ●１回は活字を読もう ●１０回笑おう ●１００回深呼吸しよう ●１０００字書こう ●１００００歩、歩こう 僕はmixiをやっているので、内３つはいつも達成できてます。 2014/10/20
