内容説明
５０歳からを明るく元氣に気持ちよく生きる！命を癒し、育てる１分ヨガ。
目次
１章 強い氣作り―心と体を引き締める１分ヨガ（体中の細胞を目覚めさせる 全身をねじる；氣力が全身にゆきわたる感じで 手足のびのび ほか）
２章 柔らかい心身―心と体の不調を治す１分ヨガ（腸まわりの筋肉を育て、便秘を治す！腹筋を強くする；お腹の緊張をとり、腸の動きをしなやかに 腹筋をゆるめる ほか）
３章 深い呼吸―生命ときちんと向き合う１分呼吸法（体中の細胞が目覚める 首伸ばし呼吸法；体中の細胞に酸素をゆきわたらせる感じで 膝寄せ呼吸法 ほか）
４章 日々の暮らしの中でいつでもどこでも“ながら１分ヨガ”（お料理しながら 全身らくらく伸ばし；お買い物しながら 背中、腰、足伸ばし＋買い物かごは持ち替えて ほか）
著者等紹介
加藤眞智子［カトウマチコ］
昭和１７年横浜生まれ。東京女学館短期大学卒。大槻ヨガ指導員養成コースに入門し、沖正弘師・大槻高弘師・川上光正師に師事。バンコクで４年間ヨガを指導の後、帰国。昭和５８年加藤ヨガ学院を設立。ヨガ指導員養成・会員指導に従事。平成１０年ヨガ教場を後任に託し、ヨガ求道自己研磨に入る。健康運動指導士、ＮＰＯ日本ヨガ連盟理事。ＮＰＯ国際総合ヨガ協会講師、ＡＤＬ対応型高齢者体操研究会事務局長など、多数の団体・研究会に関連。「カトウヨガ」として、朝日カルチャーセンター等にてヨガ指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
