内容説明
脂肪の多い人向き「超速ダイエット・１週間コース」。肥満体質を筋肉質に変え、やせグセをつける６つのトレーニング。理想の体型を維持する食事法とスクワットのすごい効果。
目次
プロローグ お金も時間もかけずに「なりたい体」に変わる（体はいつも入れ替わっている；なぜ太るのか；食事に気配りしながら運動をする；知ってるようで知らない脂肪のメリット；「太る」と「やせる」のバランスが大事；やせすぎダイエットはおやめなさい；本書の構成と利用法）
１ 内臓脂肪をみるみる減らす６つの筋トレ（しっかりやせたい人は運動がキーポイント；６つのトレーニングの方法、ポイント、効果）
２ 気持ちいいから続けられる「１週間・超速ダイエット」（「１週間コース」で超速ダイエットを即・実感！；「超速ダイエット」実行後に現れる５つのパターン；それぞれのパターンの最良アドバイス）
３ ６つのラクラク生活習慣で理想の体型を保つ（生活習慣を変えて安心ダイエット；メタボ対策のここが間違い；測定するときはいつも同じ条件；測定した数字はグラフにすると本当に楽しい）
著者等紹介
野沢秀雄［ノザワヒデオ］
１９４０年、京都市生まれ。京都大学農学部農芸化学科（生物化学）卒業。（株）明治製菓健康産業部にて、日本で初めてプロテインパウダーを開発。７５年、健康体力研究所を創設し、所長を経て、現在は顧問。また、７６年以来、社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を２３年間務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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