内容説明
第１部では、それぞれの年代の美しさをより引き出し、健康維持、増進、自己開発のために、効果の高い魅力的なポーズを。第２部では、年代特有の不快症状、慢性症状、病気の予防のために、誰でも簡単に、どこででもできる即効力のあるポーズを、わかりやすく編集しました。
目次
はじめに ヨーガに生かされ、ヨーガに生きていく（ヨーガは女一生の健康と美と幸せを不動のものとする；ヨーガをするとき注意したいこと；正しい姿勢が病気を克服する ほか）
第１部 人生を好転させるポーズ（女十代、より瑞々しく５分間ヨーガ；女二十代、より華やかに５分間ヨーガ；女三十代、より美しく５分間ヨーガ ほか）
第２部 病気の予防改善に即効おすすめポーズ（若い人から高齢者まで、どの年代にも共通する悩み；女十代、人に言えない悩みで始まる；女二十代、体と心の大きな変換期 ほか）
著者等紹介
広池秋子［ヒロイケアキコ］
ヨーガ研究・指導家、作家。大正８年、埼玉県に生まれる。４８歳の秋からヨーガを始め、現在はヨーガによって救われたという体験を生かして、他に類を見ないすぐれた完全健康法の研究と指導に忙しい日々である。その実践的指導は、産経学園、朝日カルチャーセンターなど多数の教室で好評を得ている
宮本登喜子［ミヤモトトキコ］
昭和２６年、東京に生まれる。広池秋子先生に師事し３０年。幼少時に怪我した右手の回復を機に血流の重要性を認識し、産経学園、朝日カルチャーセンターなどで指導にあたっている。テレビ、雑誌、本などでモデルとしてポーズを紹介している。産前、産後のヨーガ２０年の指導で実績を上げ、高い評価を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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