内容説明
動画ＱＲコード付き！メニューを選んで３０秒！コロナ禍で太った体を細くする５３のストレッチ＆エクササイズ！
目次
第１章 上半身の部位別やせストレッチ（肩まわり；腕まわり ほか）
第２章 下半身の部位別やせストレッチ（股関節まわり；ももまわり ほか）
第３章 体を細くするエクササイズ（肩甲骨；二の腕 ほか）
第４章 痛みを解消するセルフケア（肩；腰 ほか）
著者等紹介
阿部智昭［アベトモアキ］
キレイをつくる専門家、鍼灸師。岩手県出身。学生時代ラグビーでの自身の度重なるケガや、震災を経験し、人を助ける仕事をしたいという想いから鍼灸師を取得。２０１９年、埼玉県で「整体院智圭‐ＴＯＭＯＫＡ‐」を開業。「昨日よりも健康なカラダ」をモットーに、女性の「いつまでもキレイでいたい！」、「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を叶えるべくＩｎｓｔａｇｒａｍ（２０２１年１１月現在、約２０万人が登録）、ＹｏｕＴｕｂｅでセルフケアを発信し活躍中。２０２１年、オンラインサロン”ＢＨＴ”（Ｂｏｄｙ Ｈｏｕｓｅ Ｔｏｍｏｋａ）を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
