1日5分姿勢なおしダイエット―腰痛を治しながらお腹がやせる!

個数:

1日5分姿勢なおしダイエット―腰痛を治しながらお腹がやせる!

  • ウェブストアに3冊在庫がございます。(2021年12月09日 05時25分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)もご利用いただけます。
    ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ A5判/ページ数 119p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784758413831
  • NDC分類 595
  • Cコード C0077

出版社内容情報

リハビリの専門家が考案した、
「リバウンドなしで、自然にお腹がへこんだ理想のスッキリ体型を手に入れる、画期的方法」を公開します!
腰痛を治しながらお腹がやせる!40代、50代にも効きます!
1日5分で効く効果的な体操を詳細なイラスト入りでご紹介!

<著者より>
私は理学療法士として医療・介護の現場で患者さんのリハビリに携わってきました。
しかし立てない方をベッドから車椅子に乗り移らせる際に抱え上げて介助するなどの動きで腰に負担がかかり、腰痛に悩まされていました。
そこで私はあらゆる腰痛体操を試み、検証を行いました。その結果、効果的な腰痛体操が完成したのです。
ある時、その腰痛体操を行っていた患者さんが、「お腹がやせた!」と喜んでくれました。
私自身、太りやすいぽっちゃり体型でしたので、コロナ禍で太ったこともあり、腰痛改善の体操と食生活の工夫に取り組んでみました。
すると、みるみるやせて、4カ月目にはマイナス10.7kg、ウエストはマイナス13cmになり、その後もリバウンドすることなくキープできています。
私のように「自分に甘い」「意思が弱い」「時間がない」という人間でもできる方法を、多くの人に伝えたい、そう願っています。

内容説明

リハビリの専門家が考案した、リバウンドなしで、自然にお腹がへこんだ理想のスッキリ体型を手に入れる、画期的方法!

目次

第1章 姿勢を変えてダイエットに成功しもう一生リバウンドしない体をつくろう
第2章 体の仕組みを使ったシンプルな方法だから体に負荷なく健康的に続けられる
第3章 さあ、一歩を踏み出そう!あなたが確信を持って姿勢なおしダイエットに取り組むための3つのレッスン
第4章 1stステージ“スタート~2週目”骨盤まわりをやわらかくして腰痛軽減とお腹スリムへの一歩を踏み出そう!
第5章 2ndステージ“3~4週目”下腹の筋肉をつけて腰痛を解消しお腹をへこませよう!
第6章 3rdステージ“5~6週目”立ってするお腹のトレーニングで姿勢を変えて腰痛とお腹太りにおさらばを!
第7章 4thステージ“7週目以降”もう二度と腰痛にならずリバウンドもせずに太りにくい自然やせ体質が手に入る毎日の習慣
第8章 自信がなくても一度でも成功体験があればいつでも理想体型を目指してやせることができる究極のお腹やせマインドの作り方

著者等紹介

矢口拓宇[ヤグチタクウ]
1981年茨城県出身。理学療法士。保険医療学修士。一般社団法人日本エンカレッジ・リハビリテーション協会代表理事。医療・介護の現場で延べ3万人以上のリハビリを経験。病院勤務の傍ら疾病予防・健康への取り組みに「お腹やせアカデミー」を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。