カルボナーラとペペロンチーノ どっちが痩せる？―もう失敗しないダイエット３０の法則

古谷 暢基【著】

角川春樹事務所（2015/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 230p／高さ 19cm
• 商品コード 9784758412551
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

医師も受験する「ダイエット検定」総監修者が伝える衝撃の新常識！勘違いしがちな２択クイズを通して“太らない身体作り”を学べる健康トリビア本！！

目次

第１章　身体の基礎を知っていれば失敗しない！！太るメカニズムの章（ダイエットとは体重を減らすことが目的ではない；「脂」は肥満の真犯人にはなり得ない！！　ほか）
第２章　よかれと思ってしていたことが実は間違いだった！！痩せるメカニズムの章（朝のたった５分で１食分のカロリーを消費する；筋肉が増える＝基礎代謝が増えるは間違い！！　ほか）
第３章　調理法や食べ方でガラリと変わる！！太らない食事の章（「和食はダイエット食」のウソ；うどんは固めに温かく、ご飯は冷やすと太りにくくなる　ほか）
第４章　激しい筋トレは必要なし！！痩せる身体活動の章（筋トレには部分痩せ効果はない！！；腹筋はもともと割れている　ほか）
第５章　お金も手間もかけずに美しくなる！！賢い美と健康の章（コラーゲンは吸収される前に腸の中で“跡形もなく”消える；コラーゲンもヒアルロン酸もお肌から吸収されることはない　ほか）

著者等紹介

古谷暢基［フルヤマサキ］
２００８年日本ダイエット健康協会を設立。その粋を集約した「ダイエット検定」は、２０１４年時点で受験者数１万２千人を超え、大きな広がりを見せている。講演や著作活動で専門家と一般市民の間に立つ「メッセンジャー」としての一面と同時に、タイの伝統療法「ルーシーダットン」や、日本の植物療法「和ハーブ」などをはじめとする健康ビジネスの敏腕プロデューサーの一面も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[月子]

これはなかなかよかったです。 ダイエット系の本や記事はよく読むので全部知ってるかなーと思いきやって感じで◎ すぐ忘れちゃうから、また時間経ったら読まないと（笑） とりあえず姿勢よくしないと！ って言ってるそばから猫背…(/□≦、) 

2016/04/28

[ヨハネス]

一生イタリアンしか食べたくないというほどスパゲッティが好きなので、思わず選び読みました。表題の答えは想像がつかなかったけれど、あとはおおよそ予測がつきました。健康オタクでない人ならもっと役立つかも。朝5分運動すると一食分カロリーを消費できる」は知りませんでしたが、本当ならいいですね。半身浴より全身浴が痩せるのは感覚的にそう思いましたが、半身浴は水分だけが減るので一時的に体重が減るのだそうです。ただし体脂肪ではなく、体水分だけ。「食後は横になったほうが痩せる」の項に「食後30分後に軽い運動」の勧め、難しい。

2016/11/16

[スプリント]

常識と思われていたことが実は・・・というネタが満載です。この手の常識は日々ひっくり返ったりしますから自分の納得できることだけ信じるほうが健康でいられそうですね。

2015/03/16

[assam2005]

ダイエット本やダイエット番組はよく見ているので間違わないでしょう、と思って読んでいたら、結構間違いました。コラーゲンサプリは効果あるか？ヨーグルトは効果的か？筋トレは？ハイヒールは？ただ体重を落とすということではなく、健康的にバランスのとれた体型になるにはどう選択すべきか、が書かれています。タイトルにある問題の答えも載っていますよ。初見で全問正解できる方、いらっしゃるんでしょうか…？

2015/03/07

[はんなん]

こだわりなく生きてれば良いってことかな。あとは病は気からって感じですかね

2015/10/22