疲れない身体の作り方―実用的、効率的かつ美しい和の身体作法

小笠原 清基【著】

アスペクト（2014/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 156p／高さ 19cm
• 商品コード 9784757222748
• NDC分類 383
• Cコード C0077

出版社内容情報

所作の美しい人は疲れない身体を持っている！

所作の美しい人は疲れない身体を持っている！

内容説明

実用・省略・美、８５０年の昔から伝わる和の身体技法で、疲れない身体を作る。

目次

第１章　「疲れる身体」を見直す（身体の使い方を間違っていないか　電車の中で、見てみよう；無理・無駄で、雑な動きにまつわる８つの「もったいない」　ほか）
第２章　立つ（見るからに残念な「立ち姿」と美しい「立ち方」；脊柱にそった自然体でいるため内腿を意識し、体幹を鍛える　ほか）
第３章　歩く（カッコ悪くて、疲れる「歩き方」見分けるポイント；正しく歩くコツ　重心は中心から外れず、平行に　ほか）
第４章　座る（座り方が悪いからしびれる　本来なら疲れない座り方；腿を短く座る　マスターしたい正座　ほか）
第５章　物を持つ、無駄のない動きをする（物を扱う、持つ　身体を疲れさせる横着と粗雑；基本・物は腰で持つ　重い物は軽く、軽い物は重く　ほか）
第６章　日常で心がけたいこと（意識的に「意識して正す」浅い呼吸をやめ、深い呼吸を；生命の糧をいただく食事　疲れる食べ方、見直そう　ほか）

著者等紹介

小笠原清基［オガサワラキヨモト］
三十一世小笠原清忠の長男として昭和５５年（１９８０年）東京都世田谷区に生まれる。三歳で弓馬の稽古を始め、鎌倉・鶴岡八幡宮の流鏑馬神事にて、小学五年生で射手を務める。大阪大学を卒業後、筑波大学大学院にて神経科学博士を取得。「家業を生業にしない」という家訓により、現在は製薬会社に勤務する傍ら、全国の門人と共に各地で神事を執行している。日本女子体育大学弓道部監督、ＮＰＯ法人小笠原流・小笠原教場理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[しらたま]

疲れない身体は日常の心がけから。正しい身体の動きで必要な筋肉が鍛えられ、見た目も美しい。呼吸に合わせて階段を５階まで上がってみたらなんとすがすがしいこと！

2015/02/03

[ろし]

850年の昔から伝わる和の身体技法で疲れない身体をつくる。美しい立ち居ふるまいができれば身体は疲れない。立つ.・歩く・座る、無駄のない美しい身体の動かし方を教えてくれる他、稽古は何者かになるためではない、自分自身を整える機会。など日頃の心構えを教えてくれる。古武道に興味がある私には、著者の教えがすんなり入ってきた。

2014/03/17

[イチ]

★★★★ 右にあるものは右手で、左にあるものは左手でとる！ 和式トイレ、布団の上げ下ろし、動かさないから壊れる体の機能…

2015/01/21

[ななころび]

「何歳からでも身体は変わる、日常生活の中で変えられる」とあるのが嬉しいです。立ち方、座り方、歩き方、ドアの開け閉め、この本のとおりに優雅な動けたら、身体が疲れないばかりか、心も落ち着き神経集中できるだろう。 「物は腰で持つ。手前に引き寄せて扱い、身に沿わせて持つ。ゆっくり動き始め、少し急いで、ゆっくり動きを終える。右の物は右で、左は左で身体をねじり歪ませない」横着な動きを改めたい。

2014/06/22

[bandil]

立ち方・歩き方・座り方について、850年伝承されてきた小笠原流礼法に則った基本原理を学べる。武士の思想が反映されており、身体と共にいにしえの日本人の心も取り戻せる。しかしまずは身体から。丁寧に練習すれば優雅に振る舞えるようになります。「気を抜くと現代人になるなぁ」と痛感しつつ(笑)。

2017/03/06