ゆる体操で月経☆美人―子宮をゆるめてキレイ＆快適

高岡 英夫【著】

アスペクト（2008/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 125p／高さ 19cm
• 商品コード 9784757214811
• NDC分類 495.13
• Cコード C0076

内容説明

子宮がゆるむと…月経痛＆月経不順がよくなる。おまけにフェロモン活性化でモテモテ。基本４つの体操でＯＫ！超カンタン。

目次

１　月経って憂鬱、って思っていませんか？（なければいいのに…と思ったこと、ありますか？；月経は、イヤなものでも病気でもありません☆月経のしくみ　ほか）
２　「月経☆美人」になるための「ゆる体操」―ゆる体操準備篇（からだをゆるめる、簡単で手軽な「ゆる体操」とは？；「ゆる体操」の５大効果　ほか）
３　「月経☆美人」になる方法　朝起きたら＆夜寝る前にやってみよう！―ゆる体操初級篇（「ゆる体操」は、とくにこんな人に向いています！；「ゆるめる」をアップする、「声を出す効果」　ほか）
４　もっと、月経☆美人になる方法―ゆる体操中級篇（「ゆる体操」は誰にでもスグできる、からだとのコミュニケーション；からだの「センター」をつくる、ゆる体操　ほか）
５　もっともっと、月経☆美人になる方法―月経血コントロール上級篇（月経血はトイレで出す；女性のセンターは、無敵の「３層構造」　ほか）

著者等紹介

高岡英夫［タカオカヒデオ］
運動科学者。「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、日本ゆる協会会長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始、オリンピック選手や芸術家を指導しながら、年齢性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」「ゆるウォーク」等を開発、多くの人々の支持を得ている。「女性本来のからだの知恵と力を取り戻す」ために津田塾大学教授三砂ちづる氏、ゆる体操マスターＮｉｄｏさん等と「大和撫子のからだづくり」プロジェクトを推進。ビデオ、ＤＶＤ多数、著書は７０冊を越える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねぼ]

酷い月経痛に悩まされていたときに出会いました。このような体操をしてもなかなか効果が感じられない程、酷いものでしたので体操で快適、と楽観視するのはあまりお勧めできません。しかし、ちゃんとした治療と併用して自分でお金をかけずに体に良いことができるのはいいことですね。

2015/08/05

[ヒサ子。]

図書館でなんとなく借りた本。出会ってよかった!!もちろん個人差はあるんだろうけど、こんなゆるいのでいいんだろうかと思いつつ、気持ちいいから（←ここ重要）寝る前に続けてたら、本当に楽になった。今まで痛み止め飲んでいても、ズンて重くて不快だったのに。痛み止め一回しか飲まなかった。続けたら、痛み止めいらずになれるかも？月経血コントロールも載ってたし、意識していこう(๑•̀ㅂ•́)و✧

2023/03/16

[柘榴]

月経血コントロールマニュアル付き

2013/07/10

[ぼねマスター(ゼネ)]

冷えと凝りが重要キーワード

2020/11/03