目次
１ 睡眠障害の基礎知識（睡眠障害は現代的な問題です；睡眠とは？；睡眠時間―何時間眠ればよいか；睡眠不足の症状（睡眠不足症候群）
睡眠障害
不眠治療の一般的な指針）
２ 不眠症以外の各種の睡眠障害（睡眠関連呼吸障害（睡眠時無呼吸症候群）
中枢性過眠症
概日リズム睡眠障害
睡眠時随伴症（パラソムニア）
睡眠関連運動障害
高齢者の睡眠障害とその対策）
３ 不眠症の自己管理法（睡眠衛生―よい睡眠を得るための摂生法（養生法）
寝つきをよくする方法
睡眠環境のチェック
睡眠中の発汗
夜更かし朝寝坊うぃ治す方法
さわやかに目覚める方法
昼寝の仕方
週末の睡眠のとり方
なし崩し睡眠（分割睡眠）でよいか）
著者等紹介
大熊輝雄［オオクマテルオ］
国立精神・神経センター名誉総長。大熊クリニック院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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