パンデミックブルー（感染爆発不安）から心と体と暮らしを守る５０の方法

古賀 良彦【著】

亜紀書房（2020/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 133p／高さ 19cm
• 商品コード 9784750516561
• NDC分類 493.49
• Cコード C0077

内容説明

ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング（対処法）！

目次

１　パンデミックブルーに備える（非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは？；感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは？；支えが必要な人がいるときは）
２　パンデミックブルーを遠ざける基本のケア（ストレス・サインと対処の基本；ストレス・コーピングのベーシック）
３　普段も役立つストレス・コーピング術（つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする）
４　パンデミックブルーの多様性（さまざまな不安のとらえ方＆ケア；ポストパンデミックへ４つめのＲ）

著者等紹介

古賀良彦［コガヨシヒコ］
医学博士。杏林大学名誉教授。専門はストレスの精神生理学的研究（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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