内容説明
コロナによる運動不足もストレスも、しゃべらない体操で楽しく解決。
目次
１ ストレッチ（ウォームアップ）（いただきますのポーズ；おなか伸ばし；スゴ指ストレッチ ほか）
２ 筋トレ（運動不足解消）（特大手形；両手わしづかみ；おいでおいで ほか）
３ リフレッシュ（ストレス発散）（おててつないで；あっぷっぷ～；かかとでトン ほか）
著者等紹介
斎藤道雄［サイトウミチオ］
体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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らっかせい。
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座ったままで、しゃべらないで、楽しくできる体操いろいろ。 デイサービスでの低負荷運動のヒントになりそう。2022/03/30
