内容説明
音声ガイド付きの付属の音楽ＣＤを使って、家庭で気軽に効果的なリラクゼーション（呼吸法）が行えます。不眠、慢性的な倦怠感、過度な緊張などでお悩みの方におすすめです。いつでも、どこでも、誰とでもできる呼吸法で、充実した毎日を送りましょう。
目次
第１章 家庭でリラクゼーション（家庭で行う呼吸法；呼吸法でリラクゼーションをしよう（付属のＣＤを使って）
呼吸法をした感想
お年寄りのサロンで楽しく呼吸法）
第２章 リラクゼーションと呼吸法の理論（リラクゼーションの方法を知る；呼吸法の効果）
付録 タッピングタッチでリラクゼーション
著者等紹介
田中和代［タナカカズヨ］
静岡県静岡市生まれ。臨床心理士。福祉レクリエーションワーカー。タッピングタッチ・インストラクター。ＥＭＤＲ治療者。福井大学大学院（学校教育専攻）修了。静岡県の公立学校教諭を経て、福井県に移る。福井県で非常勤講師、スクールカウンセラー、発達相談員や療育指導員、若者の就職支援を行い、山形県の東北公益文科大学教員（学生共育相談室の副室長）として困難をかかえる学生の修学・就業支援を行う。現在は、福井県の発達障害専門の就労支援の作業所「さくらハウス」施設長を務めながら、子どもから大人までの発達障害の相談を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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