出版社内容情報
Instagramフォロワー34万人の人気料理家ベストレシピ集｡「ワンパン（フライパンひとつで作れる）」や「レンチン」で作れる簡単おかずレシピだからヘトヘトな状態でも無理せずおいしく作れます｡調理器具が少なく、時短もできるレシピなので作って食べて後片付けまでの一連の流れがよりラクになります。
内容説明
面倒なことしない！ワンパン・レンチンで絶品おかず。ＳＮＳやテレビで人気の料理研究家！ｒｉｎａのベストレシピ１５０品。いつもの食材で節約がかなう！Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー３４．５万人の胃袋をわしづかみ。
目次
１ みんなが好きなほめられおかずＢＥＳＴ１０（なすトマミート；鶏むね肉の白だしから揚げ ほか）
２ 簡単！時短！大満足のメインおかず（鶏肉；豚肉；ひき肉；肉加工品；魚介；魚加工品；大豆製品、卵）
３ あるものでササッと！体にうれしいサブおかず（ほめられサラダ＆マリネ；じゃがいも；さつまいも・長いも・にんじん；玉ねぎ・キャベツ；白菜・もやし；きゅうり・オクラ・なす；かぼちゃ・ピーマン・とうもろこし；トマト・アボカド・小松菜；ブロッコリー・大根；れんこん・きのこ・海藻）
４ へとへとでも作れる！ラクチンワンディッシュ（ご飯；麺）
著者等紹介
倉嶋里菜［クラシマリナ］
管理栄養士／料理研究家。１９９８年生まれ（２６歳）。大妻女子大学管理栄養士専攻を首席で卒業後、管理栄養士資格を取得。料理研究家として活躍中。「冷蔵庫にあるもので作る、喜ばれる＆褒められレシピ。そして簡単節約ごはん」をテーマにＩｎｓｔａｇｒａｍ、ブログで日々レシピを更新している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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