学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

でぶみ・ゆう【著】

ワン・パブリッシング（2022/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784651202457
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

ダイエットを続けること15年。紆余曲折ありながらも、夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。インスタにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説。

内容説明

１６年間、リバウンドをくり返した中肉中背の万年ダイエッターがようやく。５０ｋｇの壁を突破してキープできるようになった渾身の成功法則を大公開！

目次

朝のＨＲ　失敗こそほんっとに宝！リバウンド王だったでぶみ・ゆうダイエット史
１時間目　やっちまった！！でぶみ・ゆうの失敗から学ぶダイエット５つの教訓
２時間目　ダイエットを楽しんで自分を好きになるにはメンタル編
３時間目　「食べ過ぎてしまう」「食べるのが怖い」と落ち込んだら食欲との付き合い方
４時間目　「何をどれだけ食べればやせる？」と迷ったらバランスのよい食べ方
５時間目　「運動が続かない」と悩んだら自分に合う運動編
６時間目　「なかなかやせない」「リバウンドした」と悩んだら停滞期・リバウンド編

著者等紹介

でぶみ・ゆう［デブミユウ］
７年前にダイエットに特化したインスタグラムをスタート。自身の経験をもとに、ダイエットで悩み苦しむ人のために情報を発信。ＳＮＳのフォロワーは現在約２０万人。ダイエット仲間、医師やパーソナルトレーナーなど専門家とつながり、学びを広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カッパ]

続けられる方法を考えるヒントには確実になる本だと思う。目標のたてかたや食事の栄養の割合など取り組むことがよくみえる。バランスはみることが大変そうなのでアプリを入れたりしてやってみようと思う。イラストなどもはいっていてわかりやすい。〇〇時間とかもなく3食たべてもいいし、糖質もとっていい。基本が大事ってことだとは思う。

2024/01/22

[Noy]

文章部分が多過ぎず、イラストが多いので負担にならず楽しく読めました。 内容も端的でわかりやすい。

2024/11/08

[パプリカ]

さっそくあすけんアプリをいれた。pfcバランスにとても興味がでた。

2023/03/16

[シュウヘイ]

ダイエットのことを絵などを含めてわかりやすく解説 PFCバランス

2023/01/19

[スマルト]

「ダイエットは理想の自分に近づくための手段であって目的ではない！」 極端なやり方に頼るのではなく、バランスを大切にしたダイエット法。ダイエット法というより、「心身ともに健康になろう。痩せるならその上で痩せよう」といった内容だった。 カロリーをひたすら減らしてストレスをためるより、暴飲暴食をなるべく避けて、日々を楽しみながら健康的な体を目指す。 散歩を推奨していて散歩好きとしては嬉しかった。涼しくなったらまた散歩したい。

2025/08/21