内容説明
本書では、ストレスの意味と原因について検討し、ストレス・チェックのための各種のテストを紹介するとともに、ストレス問題への対処の方法として、さまざまなカウンセリングやセラピーの技法を平易に解説しています。
目次
１ ストレスを解明する（ストレスとは何か；ストレスはどのようにして起こるか；どのような人がストレスに陥りやすいか；どのようにしてストレス反応をとらえるか）
２ ストレスに対処する（心身のリラックスと感情のコントロールをめざす；ものの見方・考え方を変えてストレスを処理する；ストレスとなる課題を効率的に処理する；人間関係によるストレスに対処する）
３ ストレスを超えて生きる（深刻なストレスを克服する；ストレスを予防し、心の健康を増進させる）
