ウォーキング入門

プリーズ，ジョン【著】〈Ｐｌｅａｓ，Ｊｏｈｎ〉/近藤 純夫【訳】

山と渓谷社（1988/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 254p／高さ 19X14cm
• 商品コード 9784635508018
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

無理なく始められて、一生続けられる運動、ウォーキングの用具、技術、秘訣を教えます。

目次

１　さあ、一緒に歩こう
２　声なき多数派
３　Ｑ＆Ａ　何かご質問は？
４　いつ歩くか
５　どこを歩くか
６　ウォーキングに必要なもの
７　一歩一歩を最大限に活用する
８　ウォーキングの効用
９　ケガと体調の自己診断
１０　長く続けるために
１１　ウォーキング・プログラム