病気の９割は歩くだけで治る！〈ＰＡＲＴ２〉体と心の病に効く最強の治療法

長尾 和宏【著】

山と渓谷社（2018/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784635490375
• NDC分類 498.35
• Cコード C0077

内容説明

歩くだけで病気を治した人が続出！歩くことがどれほど体に良いか、前作の発売後、さまざまな学会で証明された。

目次

１章　「病気の９割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた（歩くだけで病気が治った人が続出している；人が老いるには、３つの理由がある　ほか）
２章　実践編！今日から歩こう（「一日１万歩」ではなく、「１０分×３回」歩行；めまい予防に効果的！「階段」歩き　ほか）
３章　歩行が自殺大国ニッポンを救う（日本人はもともと「うつ気質」；もっとも有効な自殺対策は、休むことと歩くこと　ほか）
４章　「本物の医療」を取り戻そう（薬を飲めば飲むほど病気になる；医療界全体が製薬マネーに汚染されている　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

聞き読み、国民必読ですよ。以下メモ。歩けば、抗酸化物質増、ホルモンバランス変化、寿命を左右するテロメアが伸びる、テストステロン増。遺伝子は歩行で変えられる。１日３０分歩く、を実践すれば健康に。視覚情報を脳で処理して、平衡感覚につなげている。３分さっさと歩いたら、３分ゆっくり、インターバル速歩。失敗したら責任を取って切腹する、という文化があって、浸透した日本人の真面目さ。鬱の兆候で最初に現れるのは不眠。スナックは男性が一人でふらりと訪れられる貴重な場所、これを利用して孤独死対策に活用。薬はとにかく減らせ。

2024/08/12

[HMax]

日本人の20人に1人は睡眠薬を使用しているそうです。やっぱり歩こう、疲れてよく眠れるように。そういえば、祖母が全然夜眠れないといいながら、昼間ずっとウトウトしていたのを思い出しました。サルコペニア、フレイルなんてカタカナ英語はやめて、筋肉減少症や虚弱不安症などの四文字熟語症で高齢者対応が必要なのではないでしょうかと思う今日この頃です。まずは100から3を引きながら歩くことから始めよう。

2020/02/24

[パフちゃん＠かのん変更]

再再読でした。歩けば健康長寿でピンピンコロリ。生活習慣病は１０割治る！三大老化を防ぐのが歩くこと。運動する人のテロメアは長い。テロメアはストレスで縮み、運動で伸びる。朝の歩行が睡眠の質を上げる。へ根から長寿ホルモンが出ていた。１０分×３回歩く。休むこと、歩くことが大切。歩行と食事が大切あなどなど・・・

2024/10/24

[パフちゃん＠かのん変更]

再読でした。歩けば寿命を左右する「テロメア」が伸びる。生活習慣病は10割治る。うつ、生活習慣病、がん、認知症、パーキンソン病など、薬より歩くことで回復した人が続出している。階段昇降はめまいの予防に効果的。などなど・・・

2023/09/17

[パフちゃん＠かのん変更]

歩けば、抗酸化物質が増える。歩けば、ホルモンバランスが変わる。歩けば、寿命を左右する「テロメア」が伸びる。歩けば、若さの源「テストステロンが増える。歩けば、腸内環境がよくなる。病気の９割は、歩くだけで治る。などなど・・・

2025/02/27