もっときれいになる女子の筋トレ―おうちでできる簡単自重トレ！

瀧井 真一郎【監修】

山と渓谷社（2017/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784635490313
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

内容説明

カンタン筋トレでやせる！美しくなる！代謝アップでリバウンド知らず。肩こり・腰痛、便秘、肌荒れ、冷え性も解消！

目次

１　筋トレ前のストレッチ
２　ベーシックトレーニング
３　応用トレーニング
４　ちょっとハードにトレーニング
５　美しい姿勢を保つトレーニング
６　クールダウンストレッチ
７　トレーニングの話、食事の話

著者等紹介

瀧井真一郎［タキイシンイチロウ］
株式会社フラップ代表取締役。１９７４年生まれ。病院のリハビリテーション部部長として、早期より加圧トレーニングをリハビリやフィットネスに導入し、医学的なデータを取りながらキャリアを積む。トレーニングの対象は、高齢者からトップアスリートまで多岐にわたる。パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」代表。加圧トレーニングスペシャルインストラクター。あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師。ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[せきぐちひろみ]

2022/09/02 DVDは回数分やってないので、種目ごとに止めないといけないけど、なれてしまえば本を見るだけでできるようになった。 モデルは43歳、すごい。