目次
トレーニングの基本原理
トレーニング計画
指の力
能動的指力と受動的指力
フィンガーボードを始めよう
グリップタイプと指のフォーム
フィンガーボードのエクササイズ
フルクリンプは鍛えるべきか
ピンチ
ボードトレーニング
持久力トレーニング
フットレストレーニング
腕のトレーニング
体幹
柔軟性と可動性
手と上半身のメンテナンス
クイックセッション
プロのアドバイス
トレーニングの基本原理
トレーニング計画
指の力
能動的指力と受動的指力
フィンガーボードを始めよう
グリップタイプと指のフォーム
フィンガーボードのエクササイズ
フルクリンプは鍛えるべきか
ピンチ
ボードトレーニング
持久力トレーニング
フットレストレーニング
腕のトレーニング
体幹
柔軟性と可動性
手と上半身のメンテナンス
クイックセッション
プロのアドバイス
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