ビーストメイキング―クライマーのための保持力強化トレーニング

フィーハリー，ネッド【著】/木村 彩【訳】

山と渓谷社（2023/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 224p／高さ 21cm
• 商品コード 9784635160285
• NDC分類 786.1
• Cコード C0075

目次

トレーニングの基本原理
トレーニング計画
指の力
能動的指力と受動的指力
フィンガーボードを始めよう
グリップタイプと指のフォーム
フィンガーボードのエクササイズ
フルクリンプは鍛えるべきか
ピンチ
ボードトレーニング
持久力トレーニング
フットレストレーニング
腕のトレーニング
体幹
柔軟性と可動性
手と上半身のメンテナンス
クイックセッション
プロのアドバイス

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[安心院]

トレーニングの重要性が身に染みてわかる。それと同時にモチベーションが著しく上がる。指を鍛えるのは重要だが、クライミングの最高のトレーニングはクライミングだ。とはいえ長いスパンで鍛えなければいけない指は長期的に計画を立てておくべきだろう。とにかく、今よりもっとうまく、強くなろう！あと写真集としての価値も高い。登攀意欲をそそられる写真ばかりだ。

2024/12/30