目次
トレーニングの基本原理
トレーニング計画
指の力
能動的指力と受動的指力
フィンガーボードを始めよう
グリップタイプと指のフォーム
フィンガーボードのエクササイズ
フルクリンプは鍛えるべきか
ピンチ
ボードトレーニング
持久力トレーニング
フットレストレーニング
腕のトレーニング
体幹
柔軟性と可動性
手と上半身のメンテナンス
クイックセッション
プロのアドバイス
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
安心院
2
トレーニングの重要性が身に染みてわかる。それと同時にモチベーションが著しく上がる。指を鍛えるのは重要だが、クライミングの最高のトレーニングはクライミングだ。とはいえ長いスパンで鍛えなければいけない指は長期的に計画を立てておくべきだろう。とにかく、今よりもっとうまく、強くなろう！あと写真集としての価値も高い。登攀意欲をそそられる写真ばかりだ。2024/12/30
