目次
１ 心と体を見つめ直そう
２ 山歩きで健康な体を手に入れる
３ 病気の予防につながる山歩き
４ “脳トレ”効果もある山歩き
５ ストレス解消で心も健やか
６ 体によい山歩きを実現するために
著者等紹介
柏澄子［カシワスミコ］
１９６７年、千葉県生まれ。フリーランスライター。登山全般のほか、ヒマラヤ山岳地帯やチベット文化圏に住む民族の暮らし・文化をテーマに、山岳雑誌、新聞、書籍などに執筆する。高校、大学時代に山岳部で登山を学び、２０００年ヨセミテでのクライミング、０２年チョ・オユー（ヒマラヤ・８２０１ｍ）登頂、０４年牛心山（中国・４９４２ｍ）南東稜登攀、０５年スンメル・アルプス（ノルウェー）でのテレマークスキー滑降などのほか、毎年、ヒマラヤ地域でのトレッキング、ラフティング、旅を繰り返す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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redhotkick
0
少し前はよく山登りしていたが、最近は行けていなかった。この本を読んでもう一度登りたくなった。2017/09/28
oroshisoba
0
だいたい、体得してきた通りの内容。 2023/08/14
