目次
第１章 基礎知識（クライミングウォールの概要；クライミングの基礎知識；レベルアップの構造）
第２章 ムーヴ（ムーヴの仕組みと基本形；ハイステップ；カウンターバランス；オポジション；その他のムーヴ；応用編／ムーヴの使いこなしテクニック）
第３章 フィットネス（筋力トレーニング；ストレッチ；ニュートリション；傷害／原因とその予防）
ムーヴの要点＝まとめ
新版補講
著者等紹介
東秀磯［ヒガシヒデキ］
日本人初の国際山岳連盟インターナショナル・ルートセッター。クライミングウォールの設計・施工の第一人者でもある。岩場でも、これまで国内で新ルートを２００本ほど開拓。近年は、クライミングに勝るとも劣らない情熱をガーデニングに注いでいる。日本山岳協会クライミング委員、日本フリークライミング協会（ＪＦＡ）公認チーフルートセッター、国際アウトドア専門学校（ｉ‐ｎａｃ）主任コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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松浦修司
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モチベーションが上がった2017/07/06
もちゃ
0
ここまでムーブについて詳しく書いてある本はそうそうない！ クライマーのための栄養補給や筋力を働かせるメカニズムなどについての解説も興味深かったです。私のようなボルダリング初心者には自信を持ってお勧めする一冊です2012/04/15
