内容説明
ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
目次
１ さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ（セルフチューニングその１「ねじる」；セルフチューニングその２「伸ばす」；バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」 ほか）
２ 柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う；関節が動かしやすくなる；無理なく柔らかくなる ほか）
３ 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい；骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい；体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか）
著者等紹介
島田智史［シマダサトシ］
１９８３年生まれ。鍼灸師（国家資格）取得後、整形外科勤務を経て２０１０年に東京・港区に鍼灸院「専心良治」を開業、のべ２５，８６４人（２０１０～２０２１年）を施術。バレエ＝整体として、バレエにおける体の使い方に合わせて、東洋医学的なツボを使った治療をアレンジしている。情報発信も積極的に行っており、自身が主宰するブログ「バレエダンサーさんの治療院」の読者数はのべ４８万人を突破。２０１６年１１月に開設したＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「専心良治」の登録者数は、２０万人（２０２２年９月現在）を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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merci
2
☆☆☆手をねじることで体全体の筋膜を剥がす効果があることに気付かされた。2023/06/22
ケロたん
1
ハードなストレッチではないけど脇腹の筋に効く。軽めだけど意外と良いかも。2023/04/01
もっちゃん
0
手を組んでねじっているだけなんだけど、腰にピリッとするときがあって、体ってつながっているんだと、実感しています。2023/06/05
