目次
序章 今すぐ見直そう。あなたの生活習慣をチェック！
第１章 この習慣が健康な体をつくる―運動療法「基礎編」
第２章 すぐ効く！太らない歩き方、体の動かし方―運動療法「応用編」
第３章 体にやさしい食べ方を身につけよう―食事療法「基礎編」
第４章 脂肪・贅肉を一気にそぎ落とす！太らない食べ方―食事療法「応用編」
第５章 腹凹ウォーキングをすれば認知症の予防ができる―運動療法＆食事療法
終章 太らない、病気にならない体を手に入れる
著者等紹介
川村昌嗣［カワムラマサヒデ］
１９６０年高知県出身。土佐高等学校卒業後、受験で三浪の末、慶應義塾大学医学部に入学。卒業後、慶應義塾大学医学部内科へ入局、その後、老年科に移籍。けいゆう病院健診科副部長を経て、現在は川村内科診療所所長。メットライフ生命のメディカルディレクターも兼任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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