ＦＵＳＯＳＨＡ ＭＯＯＫ 週末作りおき激やせ冷凍弁当 - 購入者限定Ｗ特典「ご褒美だれウマ極レシピ」（ＰＤＦ

だれウマ

扶桑社（2026/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 144p／高さ 23cm
• 商品コード 9784594624569
• NDC分類 498.58
• Cコード C9477

出版社内容情報

5万部超えのダイエットレシピ本『やせウマ ずぼら飯 極』から3年半
「おなかいっぱい食べる」「なるべく料理をしない」という
ダイエットの常識もレシピの常識も打ち破る身勝手なテーマに挑み、
究極のダイエットレシピ本を作り上げました！

この本を読んだ読者は、ただ食べていればいんです。
著者（年齢不詳）-6kg、男性読者（32歳）-7.4kg、女性読者（47歳）-4.7kg
この本を手に取ったが最後、あなたはもう、やせている…

前作『やせウマ ずぼら飯 極』本で、多くの方に「きれいにやせる」だれウマ式ダイエットの効果を実感していただきましたが、同時に「もう少し量を食べたい」「帰宅後、料理を作る気力がない」といった声もいただきました。

そこで今回は「たくさん食べても太りにくい」「平日に料理をしなくても大丈夫」をテーマに、冷凍弁当をメインにしたレシピを開発しました。総レシピ数は前作を上回る100レシピ。管理栄養士さんと「太りにくい食材の組み合わせ」を考え、「週末に作りおき、平日はチンするだけ」なレシピにしたので、食べること が大好きな方にも、仕事に家事に忙しい方にも、ストレスフリーなレシピになっています。

前作同様、すべてのレシピの料理工程が3ステップ以内。食材もスーパーで手に入るものばかり。さらに、ちょっとクセのあった「やせご飯」は、オートミールから野菜＆キノコにリニューアル。「もうこれ以上はない」と言い切れるまでレシピを追い込みました！

誰にでも太るときはあります。ただ「ちょっと太ったな」と思ったら、この本に書いた食事に切り替えてみてください。「やせるぞ！」と気構える必要はありません。ラクしておいしく、たくさん食べてきれいにやせる。これが新だれウマ式ダイエットの真骨頂です。

さぁ、とことんサボって、じゃんじゃん食べて、
ストレスフリーでやせましょう！

【目次】
PART1 土日に作って、平日ラクちん！ 栄養満点激やせ冷凍弁当
PART2 野菜＆たんぱく質を手軽にプラス！　作っておくと便利な副菜
PART3 やせやすい体をかなえる！　栄養満点脂肪燃焼スープ
PART4 忙しい朝にパパッと作れる　お手軽激やせモーニング
PART5 食事系も！スイーツ系も！　おやつのおすすめ激やせ間食


【目次】

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[BIN]

いつもYoutubeでお世話になっているだれウマさんのレシピ本の激ヤセ冷凍弁当編。大半はYoutubeで上がっているものですが、1ページにまとまっているので料理する際には便利。PFCバランスに気を使っており、野菜が少ないメニューについてはブロッコリーご飯等で補われてます。個人的にはカレーとミラノ風ドリアをよく作ってます。弁当以外に鍋やデザートもあり、たまにプロテインが材料（甘味があるので）で使われているのがマッチョならではの御愛嬌。

2026/02/26

[いくみ♪]

激やせってつけないと引きが悪いのかな？(^_^;)これを食べてれば確かに健康的に痩せそうだけど、普通に簡単で美味しそうで栄養バランスが良さそうだなと思った。

2026/03/06