出版社内容情報
SNSで話題沸騰！
美肌になる、痩せ体質に変わる
簡単・満足 もりもり食べて腸ハッピー！
体がよろこぶ78レシピ
「食べたい。でもキレイになりたい」
そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。
基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。
グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。
ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？
- 家族と食事を分けるのが大変
- 食事制限がストレスで、ドカ食いに走る
- 食べる量が減って、便秘気味
- 肌荒れや気分の浮き沈みがつらい
- 「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない
著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。
「食べることをガマンせず、キレイになりたい」－－そんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。
本書のレシピは、こんな特徴が！
- 約3工程のシンプル手順で、時短にも
- 食材の栄養を丸ごと活かす調理法
- 満足感があって、しっかり美味しい
- 腸にやさしく、太りにくい
- 家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート
無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずに-25キロを8年間キープしています。
“食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。
しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！
【目次】
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ざるめ
10
腸活だからか、根菜が多かった気がする(^^)♪簡単で作りやすく、作りおきもできる(*^^*)2025/11/10
ぽに
3
図書館本。簡単だし家にある食材で出来るレシピが多いのも良かった。材料が無駄に多くないのも良い。これは一冊家にあってもいいなぁ。2026/05/16
