出版社内容情報
お待たせしました！ 料理レシピ本大賞2018【料理部門】入賞作品 待望の第３弾！！
Twitterフォロワー40万人突破、今一番バズってる料理研究家・リュウジの
『バズレシピ』シリーズ最新作！
今回のテーマは『太らないおかず』です！！
★毎日のおかずや献立、こんな悩みはありませんか？★
「糖質オフダイエットが気になるけど、がっつり気分も味わいたい！」
「いつものおかずにバリエーションがほしい！」
「つくりおきや面倒な味つけはしたくない！」
「とにかく忙しいから帰って10分で食べたーい！」
そんなわがままな要望をすべて叶えてくれる、超“使える”おかずの決定版！
Twitterでも大人気の全100レシピを惜しみなくご紹介します！！
365日レシピを考案しつづけるリュウジも実践！
★がっつり満足できて罪悪感なしの「カンタン自炊ルール」って？★
その１・糖質の少ない食材を使う！
その２・一皿で満足感のある味つけにし、カロリーもOFF
その３・晩酌も糖質が少ないものを！
その４・レンチン調理で時短＆脂質カット
リュウジ［リュウジ］
著・文・その他
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mint☆
103
TwitterやYouTubeでお見かけしていたリュウジさん。カロリーが高そうでジャンキーなレシピが多いイメージだったのでヘルシーレシピがあるなんて知らなかった。簡単にできて一人前レシピばかりなので一人暮らしの方におすすめ。私のような家族暮らしの人にも、ちょっとだけおつまみを作りたい時やお弁当のおかず作りに良さそう。特におつまみはカロリーが高くなりがちなのでこういうちゃちゃっと低カロリーのレシピは便利。2020/12/17
☆よいこ
82
レシピ本。時短、材料が少なくて低カロリー。これでいいんだ的な安心レシピ▽太らない自炊ルール①糖質の少ない食材を使う。こんにゃく類、葉物野菜でおかずのみを食べる②１皿で満足感ある味付けにする③晩酌も糖質が少ないものを。ハイボールか焼酎がおすすめ④レンチン調理で脂質をカットする▽簡単。自分の中の献立ストックとして頭に入れておく。2019年発行2025/01/08
mike
65
簡単で美味しい嬉しいレシピ😋「ジャーマンアボカド」「おからハンバーグ」はめちゃ美味しかったのでまた作る。近々作りたいのは「しらたきパッタイ」「チーズかきたまスープ」。2024/12/13
馨
42
どれもこれもあっという間に作れて不器用な私でも疲れて作る気が無い時でもこのぐらいなら出来そうなところが良い。動画でも見たけど本当にあっという間に出来るしレンチンも多いので楽なのにちゃんと美味しそうです。どれか作ります！2020/09/20
anne＠灯れ松明の火
26
新着チェックで予約。本当に太らないのかなあ？と疑ってしまうレシピもあるが(笑)簡単なのはウレシイ。いくつか、( ..)φメモメモ2019/10/19
