四得摂りのすすめ

吉野敏明

扶桑社（2026/07/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p
• 商品コード 9784594102982
• Cコード C0095

出版社内容情報

「四毒抜き」には続きがあった――！
本当の健康は、「四得摂り」で完結する。

「疲れにくい身体になった！」
「リバウンドしなくなった！」
「体調の波がなくなった！」

YouTube登録者数57万人超！
「四毒抜き」で話題の著者が提唱する、
「最強の食事術」とは？

○【米】で健康の土台を築く
○【魚・貝・肉】が身体の材料になる
○【旬の食べ物】で生命リズムを戻す
○【発酵食品】で腸を整える

この1冊で、あなたの食が変わります。

―巻頭・巻末CONTENTS―
●主な四得食材一覧
●身体と食の歳時記（春・梅雨・夏・秋・冬・土用）


【目次】

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Humbaba]

食品が自分の身体をつくる。ただし、普段から食べているからと言ってそれが健康にとって良いものであるかはまた別の問題である。体にとってマイナスとなるものをすべて完全に排除しようとすれば、普段とは全く違う食生活を選ぶことになる。食事によってドーパミンが出ていて、だからこそそれを食べようとする。そのループに嵌ってしまうからこそ、どんどん体が傷ついていってしまう。

2026/06/12