おひとりさまの生存戦略―人生１００年時代をご機嫌に生きるスキル

ワタナベ 薫【著】

扶桑社（2026/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 20cm
• 商品コード 9784594102760
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

「結婚していても独身でも、いずれ誰もがおひとりさまになる──」
お金、生きがい、老化、介護、相続、住まい、墓、孤独死……
すべての不安に対処し、人生100年時代をご機嫌に生きるスキル

母親の看取り、そして父親の介護――人生の大きな節目を経験し、
今年で59歳となる作家・メンタルコーチのワタナベ薫氏が、
60歳以降の生き方と向き合い、自身の実感をもとに綴った一冊。
同世代の女性たちに向けて贈る、新しい人生設計の指南書です。

美容、自己啓発、成功哲学など、女性が内側と外側の両面から輝くための方法を発信してきた著者が、
60歳を前にした女性たちが抱える「老後への不安」に、真正面から向き合います。

結婚していても、独身でも、誰もがいずれ迎えるかもしれない「おひとりさま」という未来。
お金、生きがい、老化、介護、相続、住まい、墓、孤独死……
そんな漠然とした不安を丁寧に“可視化”し、最後まで凛として、楽しく生き抜くための心構えを伝えます。

「うっかり100歳まで生きてしまう」時代だからこそ、今から始められる備えや、最新サービスを活用した実践的な生存スキルもわかりやすく紹介。
まるで著者のコーチングを受けているかのような一冊で、読み終えたとき、
「おひとりさまでも大丈夫！」と、前向きに人生を歩む勇気がきっと湧いてきます。


【目次】

内容説明

結婚していても、独身でも。人生１００年、最後はみんな「おひとりさま」です。「いつか来る一人暮らし」への不安を消すのは、精神論ではなく「準備」と「資金」でした。誰にも迷惑をかけず、最後まで自分らしく生き抜くための「生存戦略」さえあれば、孤独は「極上の自由」に変わります！私の経験とライフコーチとしての視点から、具体的な方法論をお伝えします。さあ、あなたの人生の脚本を、最高にハッピーなものに書き換えましょう。

目次

第１章　なぜ、こんなに不安なの？―正体のわからない影を暴く
第２章　お金の絶望を「希望」に変える技術―「稼ぐ・守る・育てる」
第３章　孤独死への恐怖を「ゆるいつながり」で上書きする
第４章　体と脳を「アンティークドール」のように愛でる
第５章　最後の砦を守り抜く―「介護・住まい・備え」の防衛線
第６章　人はいつからでも変われる！６０歳からのリスタート―後悔しない未来脚本

著者等紹介

ワタナベ薫［ワタナベカオル］
１９６７年５月３０日生まれ。株式会社ＷＪプロダクツおよび株式会社Ｋａｏｒｕ代表取締役。通信制大学にて仏教を専攻する現役大学生でもある。国内最大級のオンラインサロンやコーチング養成スクールを運営。コーチングメソッドをベースに、美容・健康、マインド、自己啓発を独自の視点で分析し、女性が心身ともに美しく、自立して生きるためのヒントを精力的に配信している。オーガニック商品やアパレル販売などの実業も多角的に展開。著書累計１１３万部、ＳＮＳ総フォロワ数６０万人超。「未来手帳」シリーズは１１年連続刊行、累計２２万部を突破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[まめこ]

人生100年時代を生きる上で、「お金」「人間関係」「健康」「介護」などを具体的に考えるきっかけをくれる一冊でした。精神論だけではなく、資産運用や介護についても実践的に書かれていて、とても参考になりました。私は一人時間を楽しめるタイプですが、それも健康や経済的な備えがあってこそ。「私の人生の主役は私。運転席のハンドルは自分で握る。」この言葉をこれからの人生のモットーにしたいと思います。

2026/07/06