出版社内容情報
注）若い頃のままの走り方でいいわけない！
40・50歳からのランニングは
まったくべつものです
本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。
ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。
また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。
読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。
（「目次」より）
１章 〝がんばりすぎない〟ランニングのはじめかた
２章 いちばんの不安〝痛み〟を遠ざける
３章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
４章 体の温度と水分をコントロール 脱水症＆尿もれとサヨナラ
５章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
６章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？ 現役ランナーさんインタビュー
内容説明
４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
目次
第１章 “がんばりすぎない”ランニングの始めかた
第２章 いちばんの不安“痛み”を遠ざける
第３章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
第４章 体温と水分をコントロール 脱水症＆尿もれとサヨナラ
第５章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
第６章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
米国スポーツ医学会認定運動生理学士。スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。心理学や精神分析学を基にした理論で、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとして活躍している。マラソンの神野大地選手の個人トレーナーをはじめ、数多くのオリンピック出場者を指導する。そして２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京・神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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