出版社内容情報
Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。
奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書！
トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり！
圧倒的支持を得ているトレえみさん。
本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが－40㎏をかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。
いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。
でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。
「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい！」という、ダイエットマインドも参考にして。
ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう！
（Contents）
Chapter1 お腹いっぱい食べてOK! 低糖質のダイエットレシピ
Part1 全部食べても糖質20%以下！ １週間分のダイエット献立
Part2 罪悪感なし！ 低糖質おやつ
Part3 お弁当にも◎！ レンチンダイエットおかず
Part4 どうしても食べたい問題を解決！ 主食置き換えレシピ
Chapter2 Twitterでバズりまくり！ トレえみ式筋トレ＆ストレッチ
腹筋いじめたおし ／ くびれメイクトレーニング ／ 下腹ひっこめトレーニング
ふっくら桃尻トレーニング ／ 大転子ひっこめトレーニング ／ 最強！ 脚パカ
ほか
Chapter3 積み重ねがキレイをつくる トレえみの太らない習慣
朝のやせ習慣 ／ 昼のやせ習慣 ／ 夜のやせ習慣
目次
１ いっぱい食べてもＯＫ！低糖質のダイエットレシピ（全部食べても糖質２０ｇ以下！１週間分の糖質オフ献立；罪悪感なし！低糖質おやつ ほか）
２ Ｔｗｉｔｔｅｒでバズりまくり！トレえみ式筋トレ＆ストレッチ（難易度別おすすめトレーニングメニュー；お悩み（１）体のゆがみ体幹まるごとほぐし ほか）
Ｔｗｉｔｔｅｒでバズった！人気の筋トレ＆ストレッチ（バストアップトレーニング；巻き肩矯正ストレッチ（１）ウエストほぐし ほか）
３ 積み重ねがきれいをつくるトレえみの太らない習慣（Ｄｉｅｔ Ｍｉｎｄ １ 結果を急がず長い目で見て、小さなガマンを積み重ねる；Ｄｉｅｔ Ｍｉｎｄ ２ 体に必要なすべての栄養素を食事で摂ろうとしない ほか）
著者等紹介
トレえみ［トレエミ］
ダイエットインストラクター。Ｔｗｉｔｔｅｒ３４万人のフォロワーを持つ（２０２２年３月現在）。体重８８Ｋｇから－４０Ｋｇの減量を成功させた経験から、ＳＮＳでダイエット情報を発信するインフルエンサーに。ダイエット以外にもコスメやヘアアレンジのアイデアを発信するほか、オンラインフィットネス「トレえみフィット」や、高身長女性も着ることができる洋服を扱うアパレルブランド「ＥＭＭＡ ＴＲＥＥ」のプロデューサーなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
