筋トレ大学 - 超初心者でもよくわかる！自宅でできる

山本義徳

扶桑社（2021/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784594088514
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

出版社内容情報

今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーー
そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。
本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授！
週２日・１回１５分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[RmB]

筋トレのみならず、結果を性急に求めないことが大切なのだと思います。今の世の中、結果ばかり求めていますが、結果も出ていないようです。

2022/01/19

[いくみ♪]

キンドルアンリミテッド。「トレーニングは薄いセロファンを一枚一枚、体に貼り付けていくようなものだ」っていうのが心に残った。とにかく継続すること！やな。

2023/01/15

[Go Extreme]

運動嫌いこそ筋トレをすべき理由：ダイエット　アンチエイジング　健康 実践３か月で見た目が変わる筋トレプログラム：基理想の体に近づく筋トレプログラム　下半身を鍛えて痩せやすい体に　美しい逆三角形の肩を作る　憧れのシックスパック・腹筋を作る　Tシャツ映えする胸　美ボディーのベースとなる背中　筋トレ効果を最大限に高める食事術：筋トレにダイエットが欠かせないわけ　減量期と増量期の取り組み方　サプリメントは積極的に摂り入れる　筋トレ効果がUPする生活習慣

2021/10/12

[ぴーたん]

Kindle unlimited。筋トレにはボーナスがある！初心者は宅トレで1日15分でも効果が出る！らしい。我が家で200日以上リングフィットネスやったけど思った効果は出ず💦効果的なトレーニングをするには誰かしら習った方がいいのかもしれない。各トレーニングのコツ、食事の改善、よくある質問などはよくまとまっていて読む価値アリと思いました。

2022/12/17

[りとるもちゃ]

筋トレ系youtuberの中でもトップクラスにわかりやすい山本先生の著書。内容としては初心者向きでトレーニーには物足りない部分もあるとおもいます。運動メニューもイラストで表示されているため、ややわかりにくい。このあたりは本書ではなく先生のyoutubeを見た方が良いかと思います。しかし後半の減量期、増量期についての説明はとても参考になります。減量期に良質な脂質を取ることが推奨されますが、どうしても罪悪感がある。それを本書によって払拭できました。

2022/07/24