内容説明
ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でおなじみの著者が、新しいラジオ体操を考案！いつものラジオ体操の効果をさらにアップ！
目次
０ 現代人の不調な体を快適に！（現代人の体はなぜ快適ではないのか？；不調な体は肥満にもつながる ほか）
１ 快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操（快適に体を動かす３つのポイント；さらに“効く”動きにした５つのポイント ほか）
２ ストレッチでさらに快適な体をつくる（「じっくりストレッチ」でさらに快適な体に；ストレッチはここで紹介する４つでＯＫ！ ほか）
３ 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！（人生１００年時代を生きるカギは「筋肉」と「骨」；１日２分でＯＫ！筋肉は何歳からでも強くなる ほか）
著者等紹介
谷本道哉［タニモトミチヤ］
近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。著書・共著書多数。ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』『あさイチ』などでも運動の効果をわかりやすく解説している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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馨
24
ラジオ体操をちょっとハードにアレンジしたもの。普通のポージングでさえまともに出来ない日があるのでこれはまだ先かな。後半の内容はストレッチとか、ラジオ体操ではなかったです。2019/09/07
おーね
4
まじめにやりたいかな。2021/01/24
skr-shower
4
表紙の谷本先生の体型がすごいです…やはり意識して動かさないとダメなんだなぁ。ラジオ体操の曲に合わせてくれると、もっと嬉しかった。2020/03/23
いくみ♪
3
毎朝仕事前にラジオ体操はしていたけど、もうちょっと負荷をかけてできないものかと思ってたので、この本はまさに！な内容。安心と信頼の道哉さんの本(笑)動画はまだ見てないけど、毎日取り入れて、快適な体調を維持していきたい。 ただ、通しで動画を見られないのと、曲をどこからも入手できないのは困る。(普通のラジオ体操ではできないところがある) どうしろと？！2019/12/14
masabox
2
ラジオ体操ってコドモの時って意味がないなと言う感じでカラダを動かしていただけだったけど、実際は基幹を意識したしっかりした運動なんですね。と言うのが、実感できます。でもって、実際にやってみるとまたこれが実感できるんですよね。でも、まあ忘れてしまっていますよね。カラダに染みついているって感じでもないし。なので、読みながら、あー、あーと思う次第です。2021/12/20
