内容説明
パーソナルトレーニング必要なし！極端な食事制限必要なし！ただ、意識を変えればいい。
目次
第１章 空腹感を脳で認識する（「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン；本当の美味しさを知る；空腹感を我慢しすぎない）
第２章 何を食べるべきかを脳で知る（色で食べるものを選ぶ；バランスのいい食事は太らない；酒か炭水化物かを二者択一）
第３章 脳も喜ぶ正しい食べ方（低糖質ダイエットは午後からが正解；食事は２０分以上３０分以内；「リッチ美食」でストレスは解消）
第４章 正しく脳を使えば必ず痩せる（ストレスを感じたら即眠る；痩せるために運動はしてはいけない；人生が楽しければ太らない）
実践編 タイプ別ダイエットコーチング（黄色グループ重ね食べ＆夜遅食いタイプ；ダラダラ食べ＆夜型タイプ；空腹感無視食べ＆ストレス食いタイプ）
著者等紹介
奥田弘美［オクダヒロミ］
精神科医師（精神保健指定医）、日本医師会認定産業医、作家。１９９２年山口大学医学部卒。独自のダイエット法を体系づける。現在は精神科医・産業医として都内２０か所の企業にて、日々多数のビジネスパーソンの心身のトータルケアを行うほか、銀座スキンクリニックではカウンセリングルームを持ちメンタルケアコーチングやダイエットコーチングを実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
-
- 和書
- ああ～ん、あんあん
