内容説明
世界のトップ・アスリートが知っている共通のこととは?
目次
第1章 なぜ体を動かすのか?Aヨガの意義と効用(なぜ、体を動かすのか、体を鍛えるといいのかその根本に立ち返る;Aヨガで「マインドフルネス」を体得して心と体を同調させる ほか)
第2章 ヨガで感覚を鍛える!気づき、修正力を高めることが成功の鍵(知的レベルでの成功は感覚力のサポートなしではありえない;自己喪失の改善や意欲向上のためにヨガが注目されている ほか)
第3章 正しい呼吸法を身につけるとストレス軽減 心と体が快適になる(体の疾患を抱えている人は呼吸がしっかりできていない人;がんばって、がんばって、でも呼吸が間違っているようでは悲しい ほか)
第4章 立つ、歩く、寝る。当たり前の動作をしっかり見直す(自分の体重を足の裏にしっかりのせよう。背筋を伸ばすことより大事!;重心4点チェックで、自分のバランスチェック ほか)
第5章 心身の健全をもたらすAヨガ ケガや病気を予防し強い体をつくる!(手術では治せなかった10年間の痛みから解放され、ゴルフができる喜び;胃潰瘍の痛みを脳のコントロールで克服したイチロー選手 ほか)
著者等紹介
山本邦子[ヤマモトクニコ]
有限会社トータルらいふけあ代表。アスレティック・トレーナー(全米アスレティック・トレーナー協会公認)。The University of Kansas教育学部運動科学科アスレティックトレーニング学専攻で学士を取得。その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学2分野の修士号も取得。1999年から2003年まで同大学専属アスレティック・トレーナーとして契約。現在は「Aヨガ」を主宰。大阪府立大学大学院総合リハビリテーション学博士課程在籍。2003年に独立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー
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