５０代から健康体に生まれ変わる！―新しい生活習慣「健康ＩＱ」を高めて

桐山 秀樹【著】

扶桑社（2013/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 239p／高さ 19cm
• 商品コード 9784594068318
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

内容説明

腸内環境を改善し、「ゆっくり」生活することでおのずと医者いらずの体に！大反響を呼んだベストセラー『おやじダイエット部の奇跡』の著者が実践しているメソッドを公開。

目次

第１章　日本人が知らない新医学常識（ファストフードの摂取頻度が上がると脳梗塞リスクが増える；肥満大国と呼ばれたアメリカの「がん死亡率」が減った理由　ほか）
第２章　「やらないこと」を始めるコツと「やらないこと」の始め方（「太らない」―中年から太るのは、病気。肥満脱出生活のススメ；食事では主食を取らない―糖質を制限すると、まず劇的に痩せる　ほか）
第３章　「やること」を、ほどほどに始め、しぶとく続けて効果を出すコツ（１日１５分以上の有酸素運動を。―早歩きか、ゆるジョグから始めて繰り返す。；フルマラソンと朝ジョグは、逆に健康を損なう　ほか）
第４章　オーダーメイドに組み合わせたいハイブリッド健康法（糖質制限食プラス地中海の粗食イタリアン１―豊富な野菜とオリーブオイル料理；糖質制限食プラス粗食イタリアン２―魚介類の知られざる効能と赤ワイン　ほか）
第５章　男性ホルモンの復活術（男性ホルモンは、５０歳を過ぎると激減する；男性ホルモン値は、唾液で簡単に測ることができる　ほか）

著者等紹介

桐山秀樹［キリヤマヒデキ］
１９５４年、愛知県名古屋市生まれ。学習院大学法学部卒業。ノンフィクション作家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Koji]

肩書きによって信じられるかどうか判断してしまいました。 ノンフィクション作家にこんな書き方をされても微妙な感じ。作家ならではの書き方もあるんじゃないの？って感じ。

2024/01/27