扶桑社新書 酒をやめずにやせる技術

木下 雅雄【著】

扶桑社（2012/12発売）

• サイズ 新書判／ページ数 173p／高さ 18cm
• 商品コード 9784594067175
• NDC分類 493.12
• Cコード C0295

内容説明

体重９３キロ！酒好きの現役医師が酒を楽しみ、運動もせずに２年で２１キロの減量に成功。健診数値も大幅に改善、健康体に！その秘密は、「炭水化物ちょっとだけダイエット」ファジーでノンストレスな「ダイエット哲学」も。

目次

１章　酒をやめずに九三キロから七二キロに！―酒好き！五二歳の医師の私が実践するダイエット（酒のない人生なんて考えられない；「病院内でいちばん飲む男」と言われて　ほか）
２章　運動嫌い、面倒くさがり屋でもやせられる―ストレスを感じない「炭水化物ちょっとだけダイエット」（ダイエットについての「哲学」が必要だ；「酒のつまみ」をどのくらいとっているかを知ること　ほか）
３章　木下流・炭水化物ちょっとだけダイエット―「脂肪」もしっかり摂取して肌つやつやにやせる（実践も「いい加減」でいこう；炭水化物は「九割」カットする　ほか）
４章　驚くほど改善された健康診断の数値―体脂肪率、コレステロール、尿酸どれもが基準値を達成（「先生、若返ったみたい」と言われて；「肌つやつや」で「シワにならない」のはなぜか　ほか）
付章　体験談　「炭水化物ちょっとだけダイエット」で、約六カ月で一四キロの減量に成功しました―六三歳の女性患者さん

著者等紹介

木下雅雄［キノシタマサオ］
外科医。１９６０年生まれ。日本外科学会指導医、呼吸器外科専門医、日本乳癌学会乳腺専門医。東京医科大学および大学院を卒業し学位取得後、臨床医として各地に出張。１９９８年より厚生中央病院に赴任。２０１３年度には父の後を継ぎ、クリニック診療に転向（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[和草(にこぐさ)]

炭水化物をあまり摂取せず野菜、肉を食べる。一応、自分が日頃心がけているのと同じ内容。

2021/01/21

[anken99]

タイトル見て即買い。いったいどんな…と思ったら、『おやじダイエット部の奇跡』と同じく、炭水化物ダイエットだった。自分も、一時はこのダイエットにとりくみ7kg減量&数値改善の実績がある。しかし本書で提唱されているのは、その名も、炭水化物ちょっとだけダイエット。この緩さが素晴らしい。酒好きな著者、なのに医者だというし、そんな気楽さにも親近感を覚えた。おすすめメニュー、カマボコはメモ。

2014/09/17

[けのび]

炭水化物ちょっとだけダイエット、私もやってます。いいかげんなところは同じです。効果でてきてます！

2013/03/18

[よねちゃん]

かまぼこ、いいね。

2013/01/27

[丸岡]

これで俺も細マッチョだ！

2012/12/11