内容説明
ＴＶや女性誌で話題のカリスマパーソナルトレーナーがあなたの“美やせスイッチ”をＯＮ。
目次
１日目 美しい女性はみんな知っている「心のスイッチ」
２日目 ポジティブに食べてやせる「食のスイッチ」
３日目 装いの自分から素の自分に戻る「感情のスイッチ」
４日目 やせるリズムにのる「感覚のスイッチ」
５日目 セクシーボディを作る「知識のスイッチ」
６日目 セクシーボディを生む「実践のスイッチ」
７日目 ベストパートナーを見極める「選択のスイッチ」
著者等紹介
横手貞一朗［ヨコテテイイチロウ］
１９７４年、神奈川県横浜市生まれ。日本体育大学専科修了。パーソナルトレーナーとして、ファッションモデル、女優、タレント、ミュージシャン、アスリート、経営者、冒険写真家などのクライアントをサポート。身体に対する体系的な知識を基に、セネガル、ブラジル、ニューヨーク、ロサンゼルスなど海外でも身体芸術を追求し、１９９７年には、日本人初のカポエイラ・アンゴラのプロフェッソーに。最新の運動生理学やメンタルダイエットを融合させた、独自のトレーニング方法と理論を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
frosty
4
こういう、栄養学等からの視点も取り入れた本を、最近はよく読むようになった☺️ しなやかな身体になれるといいなぁ……2020/09/18
1018
1
「私には無理」は禁句。理想の身体をイメージする。 体重と基礎代謝は定期的に測る。トランス脂肪酸と食品添加物に注意！ 頑張りすぎない。 月の満ち欠けと月経周期を意識する。食欲、性欲、睡眠欲のバランスを整える。 正しい呼吸。骨を意識して動かす。 脚の裏側の筋肉を使う。バストアップには背筋を鍛える。2013/12/12
0422
0
いい。2013/12/24
桃缶
0
★★★★☆ 健康的に、そして確実に痩せて理想の体型になりたいけどどういうダイエットをしていけばいいのか分からなかったり、ダイエット方法がたくさんあってどれを選べばいいのか迷っている方におすすめします。この本では、健康的なダイエットを成功させるためにやるといいこと、やらない方がいいこと、どんなマインドがダイエットを成功に導くかなど、割と基礎的な事が書かれているのでダイエットを始める前にぜひ読んでほしいです。2020/03/05
